Savjeti za svakodnevne aktivnosti

  1. Razmotrite uključivanje lagane jutarnje šetnje u svoj dnevni plan kako biste započeli dan.
  2. Pokušajte planirati redovite pauze od ekrana kako biste osvježili um.
  3. Primijetite kvalitetu sna i isprobajte tiše okruženje prije spavanja kako biste se opustili.
  4. Organizirajte prostor oko sebe kako biste stvorili ugodnu atmosferu.
  5. Odvojite vrijeme za opuštanje na svježem zraku, bilo u parku ili na balkonu.
  6. Zakažite tjedne trenutke razmišljanja kako biste proučili planove za budućnost.
  7. Pokušajte se povezati s prijateljima ili obitelji radi društvenog kontakta.
  8. Razmislite o uključenju jednostavnih vježbi istezanja u svoju dnevnu rutinu.
  9. Pokušajte uživati u nekom hobiju koji vas opušta i zabavlja u slobodno vrijeme.